本八幡で血圧と戦う男

健康診断で血圧が高いと言われてから、もう5年くらい経つ。

最初に見た数字は
154-110。

さすがに高いとは思った。

ただ、生活がすぐ変わるわけでもない。
本八幡で生活し、ラーメンを食べ、外食も多い。

健康診断では毎回言われることは同じ。

「痩せなさい。」

わかっている。

ただ、生活はなかなか変わらない。

そして2026年。
改めて血圧を測ると、やはり高い。

そろそろ本気で生活を見直した方がいいのかもしれない。

ただ、いきなり健康生活に変わる気もしない。

ラーメンも食べるし、定食も食べる。
本八幡で普通に生活している人間として、
生活そのものを変えるのは難しい。

だからこのシリーズでは

生活を変えすぎないまま、血圧とどう向き合うか。

それを記録していく。

現在の状態

・身長：180cm
・年齢：50代
・体重：約99kg
・血圧：154-106前後

薬はまだ飲んでいない。

健康診断の結果を聞きに行くついでに、
そろそろ薬ももらいに行かないといけないかもしれない。

毎日、朝に次のことを記録する。

・体重
・血圧
・歩数
・食事（簡単なメモ）
・一言メモ

完璧な健康管理ではなく、

生活の中で血圧がどう動くのかを観察するログ。

ラーメンを食べる日もある。
外食が続く週もある。

そんな生活の中で血圧がどう変わるのかを見ていく。

ここから週ごとの記録をまとめていく。

ログが増えたら順次追加していく予定。

血圧を下げる方法を解説するブログではない。

本八幡で生活しながら、血圧とどう付き合うか。

その記録。

ラーメンも食べるし、
健康を意識する日もある。

そんな生活の中で血圧がどう変わるのか、
ゆっくり見ていこうと思う。