日常の雑談、気づき、小さな出来事など、気軽に書いた記事をまとめたカテゴリです。
本八幡の生活や個人的な体験、考えたことなど、ジャンルに縛られずゆるく発信しています。
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う男⑪｜ラーメンより危険だった。95kgを阻む夜食問題
今週は95kgの壁を越えられませんでした。最も軽かった日は95.4kg。あと少しで94kg台というところまで行ったのですが、その後は96kg台へ戻される展開になりました。ただ、内容を見ると悲観する週でもありません。血圧は117/82まで下が...
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う男⑩｜95kg台維持中。外食より危険なのは夜食だった
メタディスクリプション95kg台維持中。本八幡で普通に外食しながら血圧と体重改善を続ける生活ログ。ラーメン、牛丼、油そばを食べても崩れなかった一方、問題だったのはメガロス帰りの“夜の追加食い”。風呂後導線、歩数、買い食い、戻し方を実体験ベースで記録。
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う男｜寿司も海鮮丼も食べたのに95kg台維持。問題は夜の追加食いだった【生活ログ】
95kg台で安定。今週の課題は「夜の追加食い」でした今週の生活ログは、かなり分かりやすい結果になりました。外食はしました。寿司も食べました。海鮮丼も食べました。カップラーメンを2個食べた日もあります。それでも体重は大きく崩れず、95kg台で...
日常の記録 松島観光の回り方｜フェリー・牡蠣・瑞巌寺・海鮮丼を1日で回るモデルコース
松島観光の回り方を実体験ベースで解説。フェリーは10時便が正解、座席の選び方、五大堂・瑞巌寺・牡蠣の食べ歩き・海鮮丼まで1日で効率よく回るモデルコースを紹介します。
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ⑧｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた｜2025.04.23-05.02
導入｜崩れても戻せる生活が見えてきた1週間今週は、ひと言でいうと 「旅行・外食・夜食があっても、なんとか戻せた1週間」でした。仙台・松島旅行でしっかり食べて、帰ってきてからも油そば、マック、総菜パン。 かなり普通に崩れています。 それでも最...
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ⑦｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた｜2025.04.19-22
ラーメンを食べて、ポテチを食べて、とんかつも食べた1週間。 それでも体重は95kg前後で収まり、血圧は後半に120台まで下がりました。結論から言うと、「普通に外食しながらでもコントロールはできる」という結果です。もちろん、完璧な食事管理では...
日常の記録 松島温泉 小松館好風亭 宿泊レビュー｜海側確約は必須。本物のオーシャンビューと接客で満足度が跳ねた宿
松島温泉「小松館好風亭」に宿泊。正直そこまで期待していなかったが、部屋からの本物のオーシャンビューと接客で評価が一変。海側確約は必須。食事・温泉・アクセス・予約のコツまで本音レビュー。
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ⑥｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた｜2025.04.12-18
体重は93kg台まで落ちたのに、ラーメン＋夜食で96kgに戻った一週間今週の結論からいきます。夜食を止めて整えれば体重は93kg台まで落ちる。ただし、ラーメン＋夜食を重ねると一日で96kgまで戻る、かなり分かりやすい一週間でした。実際、週の...
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ⑤｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた｜2025.04.05-11
本八幡で普通に生活して、血圧と体重はここまで動いた｜今週の結論から結論から言うと、普通に生活しているだけでも、体重と血圧はここまで動くという1週間でした。特別なダイエットはしていません。外食も普通にしています。それでも体重は96.6kgから...
血圧と戦う生活ログ 健康診断でLDL157・腎臓57｜この生活で悪化した原因と改善方針
健康診断の結果を見て、今回はさすがにまずいと思った今回の健康診断は、いつもの「ちょっと悪い」で流していい内容ではありませんでした。医者からは、「コレステロールが高くなっているから卵を抑えたほうがいい」、「腎臓の数値が悪い。血圧と塩分に気をつ...