血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ④｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた
導入｜夜食をやめただけで、血圧はちゃんと動いた「本八幡で普通に生活しながら、血圧と体重は改善できるのか」。このシリーズは、外食あり・ラーメンありの生活をそのまま記録する観察ログです。2026年3月29日〜4月4日の今週はかなり分かりやすい1...
雑記・日常
血圧と戦う生活ログ 
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ③｜外食しながらでも戻せるのか
今週のテーマはシンプルです。「外食しながらでも体重と血圧は戻せるのか」本八幡で普通に生活していると、外食は避けられません。 松屋、松のや、町のそば屋、そして飲み会。 むしろ、ブログ的には外食しないと記事が成立しない。問題はそこではなくて、崩...
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ②｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた
今週の結果｜血圧は平均141/100、体重は平均96.84kgでした2026年3月15日〜3月21日の生活ログを振り返ると、今週の平均値は血圧141/100mmHg、体重96.84kgでした。前半は朝食ルーティンや歩数が比較的安定していて、...
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ①｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた
血圧160台の生活から改善できるのか。本八幡で暮らす50代男の生活ログ。1週間の食事、外食、歩数、体重、血圧の記録をまとめました。恋心の麻婆ナス、丸亀製麺、松のや、松屋など本八幡ランチも紹介。