本八幡で暮らしながら血圧と向き合う生活ログ。
体重・血圧・歩数を毎朝記録し、ラーメンや定食など外食が多い生活の中で健康がどう変化するのかを観察しています。
血圧154-106からスタートした生活改善の記録。
食事・運動・生活習慣の変化が血圧や体重にどのように影響するのかを、週ごとのログとしてまとめています。
血圧と戦う生活ログ 健康診断でLDL157・腎臓57｜この生活で悪化した原因と改善方針
健康診断の結果を見て、今回はさすがにまずいと思った今回の健康診断は、いつもの「ちょっと悪い」で流していい内容ではありませんでした。医者からは、「コレステロールが高くなっているから卵を抑えたほうがいい」、「腎臓の数値が悪い。血圧と塩分に気をつ...
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ④｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた
導入｜夜食をやめただけで、血圧はちゃんと動いた「本八幡で普通に生活しながら、血圧と体重は改善できるのか」。このシリーズは、外食あり・ラーメンありの生活をそのまま記録する観察ログです。2026年3月29日〜4月4日の今週はかなり分かりやすい1...
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ③｜外食しながらでも戻せるのか
今週のテーマはシンプルです。「外食しながらでも体重と血圧は戻せるのか」本八幡で普通に生活していると、外食は避けられません。 松屋、松のや、町のそば屋、そして飲み会。 むしろ、ブログ的には外食しないと記事が成立しない。問題はそこではなくて、崩...
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ②｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた
今週の結果｜血圧は平均141/100、体重は平均96.84kgでした2026年3月15日〜3月21日の生活ログを振り返ると、今週の平均値は血圧141/100mmHg、体重96.84kgでした。前半は朝食ルーティンや歩数が比較的安定していて、...
血圧と戦う生活ログ 本八幡で血圧と戦う生活ログ①｜1週間の食事・歩数・体重を全部記録してみた
血圧160台の生活から改善できるのか。本八幡で暮らす50代男の生活ログ。1週間の食事、外食、歩数、体重、血圧の記録をまとめました。恋心の麻婆ナス、丸亀製麺、松のや、松屋など本八幡ランチも紹介。